Junger Mann joggt ins Ziel, seine Freunde klatschen ihn ab
Drei Säulen für mehr Erfolg beim Sport

(djd) Höher, schneller, weiter: Wer regelmäßig Sport treibt, möchte meist auch Fortschritte in der eigenen Leistungsfähigkeit sehen. Aber intensives Training allein macht nicht automatisch erfolgreich. 

Mann steht mit Fahrrad am Sandstrand und Frau balanciert sitzend auf dem Lenker
Einmal den Akku aufladen

(djd) Sich mal wieder aufs Rad schwingen, eine Walking-Runde einplanen oder bei Wanderausflügen bewusst die Natur genießen: In der warmen Jahreszeit macht es Spaß, draußen aktiv zu sein. Die Bewegung an der frischen Luft und die belebende Sonne tun einiges dafür, dass wir neue Kraft für den oft stressigen Alltag schöpfen. 

Junges, gut gelauntes Paar beim gesunden Frühstück
Morgenroutine: Der optimale Start in den Tag

(djd) Morgens gut gelaunt aufstehen und voll motiviert in den Tag starten: Vielen Menschen fällt das schwer. Doch für alle, die schlecht aus dem Bett und nur mühsam in die Gänge kommen, gibt es gezielte Unterstützung: „Morgenroutine“ lautet das Zauberwort. 

Junge Frau liegt in der Wiese und streicht über Grashalme
Zurück zu einer gesunden Haut

(djd) Sie ist dehnbar und elastisch, schützt unseren Organismus vor Austrocknung und schädigenden Einflüssen wie Krankheitserregern und Sonnenlicht. Unsere Haut ist viel mehr als nur eine Hülle, die die gesamte Oberfläche unseres Körpers bedeckt. Sie ist ein lebenswichtiges Organ - das größte, das wir haben.

Junge Frau im Sommertop im Grünen streicht sich über die Haut an der Schulter
8 Tipps für eine gesunde und schöne Haut

(djd) Unsere Haut hat viele wichtige Funktionen, sie ist Atem-, Stoffwechsel- und Schutzorgan in einem. Als größtes Organ des menschlichen Körpers ist sie ständigen Umwelteinflüssen und Belastungen ausgesetzt – und verrät viel über unseren Lebenswandel und Gesundheitszustand.

Ältere Frau nimmt Tabletten ein mit einem Glas Wasser
Erschöpft und vergesslich - durch Vitamin-B12-Mangel?

(djd) Wer schnell müde und erschöpft ist, zunehmend Probleme hat, sich zu konzentrieren und sich häufiger antriebslos oder ein wenig depressiv fühlt, schiebt diese Symptome oft aufs Älterwerden.